雾霾天气，预防为先_养生保健

雾霾天气，预防为先

点击次数：7313次2013-12-9 作者：常州市中医院来源：常州市中医院

    入冬以来，江苏省多次出现雾霾天气，近日尤甚，能见度极差，不但给居民的出行带来不便，也严重影响到了大家的身体。据常州市中医医院呼吸科主任陈韫炜介绍，雾与霾从某种角度来说是有很大差别的。出现雾时空气潮湿；出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在60%以下。近期我国不少地区把雾霾天气作为灾害性天气预警预报。雾霾天气会对人体健康产生影响，这主要是空气中悬浮的细颗粒物（PM2.5）等和气象条件共同作用的结果。具体来说，雾霾天气极易引发呼吸道感染，多以咳嗽、打喷嚏、咽痒、胸闷为主要症状；雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。美国的呼吸病和重症医学杂志也曾发表相关文章。PM2.5/立方米增加10微克，慢性阻塞性肺疾病患者夜间症状明显增加，增加44%，重症住院病人也明显增加，增加50%。
    同时，冬季寒冷多雾，气压较低，易出现缺氧、缺血，引起冠状血管痉挛，从而诱发心脑血管疾病。雾霾中的多种有害物质，对人体皮肤的伤害也不小，应引起足够的重视。特别是霾中的有害物质附着患有痘痘的脸部皮肤后，往往会引起各种症状，如脸部瘙痒、红肿、炎症加剧等等。
    那么雾霾天该如何预防呼吸道疾病的发生呢？为此陈主任强调，冬季是儿童呼吸道疾病的高发期，小儿免疫水平较低，抵抗力较弱。在阴霾天气里，应尽量少出门，多休息，适当保暖，多喝水保持呼吸道湿润，可以在中午开窗换气。宜食用粥、蔬菜、水果等易消化的食物，少吃油腻食物。小学生晨晚外出，可以戴棉口罩以降低呼吸道疾病的发生。患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发病情发作或加重。外出时戴棉质口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤，也可用清水冲洗鼻腔。
    大气污染跟其他不一样，在任何地方都得呼吸，所以只能采取主动的防护措施。陈主任建议，大家在挑选口罩时，可选择过滤效果能达到95%的N95型口罩或相对较厚的口罩为宜。但是戴口罩不能从根本上解决问题，最好的防范办法还是减少在污染严重的时段外出，尤其是避免前往污染严重的地区。