养生长寿三字经

                              江苏省中医药学会科普专业委员会   杨璞

                              南京市中西医结合医院治未病科   徐大成

长寿经，与君听；都做到，胜万金。心态好，精神粮；能防病，细品尝！莫大怒，伤肝脏；常忧思，胃遭殃。一惊恐，肾难强；一压抑，肺气僵。气不顺，血难行；血不行，百病生。淡名利，免疫旺；正气存，邪难伤。管住嘴，亲杂粮；早午荤，晚素汤。味过咸，血压偏；味过甜，血糖添。味过辣，体质差；味过辛，肠难清。远烟酒，近茶水；非天然，莫贪嘴。小蔬菜，大营养；少油炸，福寿享。吃的多，不如广；喝的爽，不如康。食多少，八分饱。除此外，迈开脚。五禽戏，脏腑益；六字诀，利血气。健步走，量力行。问强度，气息匀；有效果，关键勤。居室内，常通风；坐如钟，卧如弓。随天气，增减衣；有不适，早就医。说得多，不如做；活百岁，尽掌握！