www.jstcm.com    2006年1月19日   17:53:38  来源：sohu健康

      遵守良好的作息制度。保证睡眠不应少于8小时。

　　早晨醒了以后不要立即起床，在床上躺片刻后再缓缓坐起。把腿放到地上也要慢

　　中午进行1个小时午睡可以缓解身体紧张，降低血压。

 
　　按时服用降压药物，定时监测血压。

　　不要长时间保持一个工作姿势，适当活动。

　　不要长时间处于嘈杂的环境中，娱乐活动也要适当。

　　调整饮食结构，食疗胜于药疗。

　　戒除烟酒等不良嗜好。

　　劳逸结合，制订合理的运动方案。